לבצע סט של תרגילים קצת יותר מורכבים

אתה חייב להיות המאסטר של החלל שלכם

ראשית, להגיע התחתון של האגן. האינטרס של התרגיל היא לאפשר לך להבין את עומק הכיור עם המגע של היד שלך. לטבול את עצמך לחלוטין ולאחר מכן הקש על החלק התחתון של האגן עם היד. אתה יכול גם להפעיל אובייקט (משקפיים, מסכה) ואז לנסות לתפוס אותו. להכיר את עצמם עם הסביבה המימית, זה חשוב כי אתה מקבל כדי לקבל מים בפה. להפוך לגמרי את הראש מתחת למים, אבל זה הזמן לשמור את הפה פתוח. כאשר זה תרגיל מוצלח, קח נשימה עמוקה, ואז שם את ראשו מתחת למים, ויש לנשוף לתוך המים דרך הפה. חוזר מספר פעמים, נושבת יותר ויותר עוד ועוד, אתה צריך לנסות לרוקן לחלוטין את הריאות שלך

About